Ngồi lâu trước máy tính đã trở thành thói quen phổ biến, nhưng dễ gây hại cho cột sống, cổ và vai nếu thiếu thiết bị hỗ trợ phù hợp. Ghế công thái học ra đời nhằm cải thiện tư thế ngồi và tăng sự thoải mái khi làm việc. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách lựa chọn ghế công thái học cho người ngồi lâu phù hợp để bảo vệ sức khỏe và nâng cao hiệu suất cho người ngồi lâu.

Ghế công thái học là gì

Ghế công thái học là sản phẩm được thiết kế dựa trên nguyên lý công thái học (ergonomics) – một ngành khoa học chuyên nghiên cứu sự tương tác giữa con người và môi trường làm việc. Mục tiêu của ghế công thái học là hỗ trợ người dùng duy trì tư thế ngồi đúng, giảm áp lực lên cột sống và các khớp, từ đó hạn chế tình trạng đau nhức cơ thể do ngồi lâu.

Không giống như các loại ghế thông thường, ghế công thái học cho phép người dùng tùy chỉnh nhiều bộ phận như chiều cao, độ nghiêng, độ sâu mặt ghế, tay vịn và tựa đầu nhằm phù hợp với thể trạng và thói quen làm việc của từng cá nhân.

>> Xem thêm: Ghế Công Thái Học Chống Đau Lưng: Giải Pháp Tối Ưu Cho Sức Khỏe Cột Sống

Tiêu chí lựa chọn ghế công thái học cho người ngồi lâu

Lựa chọn ghế công thái học không đơn thuần là chọn một chiếc ghế êm ái hay bắt mắt. Đối với người thường xuyên ngồi làm việc trong thời gian dài, chiếc ghế cần đáp ứng đầy đủ các tiêu chí về công năng, khả năng điều chỉnh linh hoạt và hỗ trợ cơ thể đúng tư thế. Dưới đây là những yếu tố cốt lõi cần lưu ý:

Ghế công thái học cho người ngồi lâu: Tựa lưng hỗ trợ cột sống

Phần tựa lưng cần được thiết kế theo đường cong sinh lý tự nhiên của cột sống, thường là hình chữ S. Thiết kế này giúp hỗ trợ vùng thắt lưng, giữ lưng luôn thẳng khi ngồi, từ đó ngăn ngừa tình trạng gù lưng và giảm áp lực lên cột sống. Một số mẫu ghế có thêm đệm thắt lưng điều chỉnh được để tăng khả năng nâng đỡ chính xác.

Ghế công thái học cho người ngồi lâu: Chiều cao và độ sâu mặt ghế có thể điều chỉnh

Chiều cao ghế cần có khả năng điều chỉnh để phù hợp với chiều cao người dùng. Khi ngồi, bàn chân nên đặt hoàn toàn trên mặt sàn, đầu gối tạo góc vuông, đùi song song với sàn nhà. Đồng thời, độ sâu mặt ghế cần vừa đủ để không gây áp lực lên mặt sau đầu gối, giúp máu lưu thông tốt hơn.

Ghế công thái học cho người ngồi lâu: Tay vịn điều chỉnh linh hoạt

Tay vịn đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ vai và khuỷu tay. Đặc biệt đối với người làm việc nhiều với bàn phím và chuột máy tính. Tay vịn nên có khả năng điều chỉnh độ cao và góc mở, để khi đặt tay lên, khuỷu tay tạo thành góc 90 độ. Vai được thả lỏng, giảm thiểu nguy cơ đau mỏi cổ và vai.

Ghế công thái học cho người ngồi lâu: Tựa đầu hỗ trợ cổ

Đối với người thường xuyên làm việc trong thời gian dài. Tựa đầu là yếu tố cần thiết giúp nâng đỡ phần gáy và cổ. Thiết kế tựa đầu nên có khả năng điều chỉnh độ cao và độ nghiêng phù hợp. Với vị trí đầu khi người dùng tựa lưng hoàn toàn vào ghế.

Ghế công thái học cho người ngồi lâu: Vật liệu thoáng khí và êm ái

Chất liệu mặt ghế và tựa lưng ảnh hưởng trực tiếp đến cảm giác khi ngồi. Nên ưu tiên các loại ghế sử dụng lưới đàn hồi hoặc mút lạnh có khả năng đàn hồi tốt, thoáng khí và không bị lún sau thời gian dài sử dụng. Bên cạnh đó, chất liệu cần dễ vệ sinh và có độ bền cao.

Ghế công thái học cho người ngồi lâu: Bánh xe và trục xoay linh hoạt

Ghế công thái học nên có bánh xe chắc chắn, xoay linh hoạt. Giúp người dùng dễ dàng di chuyển trong phạm vi làm việc mà không cần đứng lên. Trục xoay 360 độ cũng hỗ trợ thao tác thuận tiện hơn. Đặc biệt trong môi trường làm việc đa nhiệm.

Lưu ý khi lựa chọn ghế công thái học theo nhu cầu

Mỗi người có nhu cầu sử dụng khác nhau, do đó việc lựa chọn ghế công thái học. Cũng cần linh hoạt và phù hợp với mục đích cụ thể. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng giúp bạn chọn đúng loại ghế theo từng nhu cầu sử dụng.

Đối với người làm việc > 6–8 giờ mỗi ngày

Nên lựa chọn ghế có đầy đủ các chức năng điều chỉnh. Tựa lưng có đệm thắt lưng, tay vịn đa hướng, tựa đầu và khả năng ngả lưng. Những tính năng này hỗ trợ cơ thể thay đổi tư thế linh hoạt, giảm căng thẳng lên các nhóm cơ.

Phù hợp với chiều cao và thể trạng

Mỗi người có chiều cao và thể trạng khác nhau, do đó việc lựa chọn ghế cần xét đến khả năng điều chỉnh linh hoạt để tương thích với tỷ lệ cơ thể. Một chiếc ghế phù hợp sẽ giúp người dùng ngồi lâu mà không bị mỏi hay căng cơ.

Thử ghế trực tiếp trước khi mua

Trước khi quyết định mua, người dùng nên thử ngồi trực tiếp. Để cảm nhận độ êm, độ ôm lưng, và mức độ thoải mái khi điều chỉnh các chức năng. Thời gian thử nên kéo dài ít nhất 5–10 phút để đánh giá thực tế hiệu quả của ghế.

>> Xem thêm: Bí Quyết Chọn Ghế Giám Đốc Nhập Khẩu Giúp Tăng Sự Thoải Mái

Sai lầm thường gặp khi chọn ghế công thái học

• Chọn ghế chỉ dựa vào thiết kế thẩm mỹ: Ngoại hình đẹp không đảm bảo khả năng hỗ trợ cơ thể. Cần ưu tiên công năng sử dụng.

• Không chú ý đến khả năng điều chỉnh: Ghế công thái học cần có tối thiểu 3–5 điểm điều chỉnh. Thiếu tính năng này sẽ hạn chế khả năng tùy biến theo nhu cầu cá nhân.

• Mua ghế không phù hợp với bàn làm việc: Nếu chiều cao giữa ghế và bàn không tương thích. Người dùng có nguy cơ ngồi sai tư thế trong thời gian dài, gây đau mỏi lưng, cổ và vai.

Kết luận

Lựa chọn ghế công thái học phù hợp là bước quan trọng. Để bảo vệ sức khỏe và nâng cao hiệu suất làm việc. Đặc biệt với người ngồi máy tính lâu. Ghế đúng chuẩn giúp giảm áp lực lên xương khớp, mang lại sự thoải mái và tập trung. Hãy cân nhắc kỹ các yếu tố như khả năng điều chỉnh, chất liệu và hỗ trợ cột sống. Để đảm bảo ghế đáp ứng tốt cả về công năng lẫn sức khỏe lâu dài.

Đại lý nội thất văn phòng uy tín tại Hà Nội

Nội Thất Văn Phòng Minh Tuân với kinh nghiệm hơn 20 năm chuyên cung cấp và phân phối các sản phẩm đồ nội thất văn phòng chính hãng của The One, Fami, Xuân Hòa và Nội thất 190. Chúng tôi tự tin mang tới cho quý khách những sản phẩm chất lượng bảo đảm với giá thành và chất lượng dịch vụ tốt nhất.

Nếu quý khách cần tư vấn và hỗ trợ, xin vui lòng liên hệ.

NỘI THẤT VĂN PHÒNG MINH TUÂN

Địa chỉ: Số 1104 Đường La Thành, Ba Đình, Hà Nội

Hotline: 0989.088.292

Email: noithatminhtuan27@gmail.com