Ngồi sai tư thế ảnh hưởng không chỉ đến một bộ phận nào cả, mà nó còn ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống lưu thông máu trong cơ thể. Đo chính là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy luôn mệt mỏi, đau chân, đau mỏi vai gáy ngay cả khi bạn không ngồi làm việc. Bạn có đang ngồi đúng tư thế mỗi ngày? Hôm nay, Nội Thất Minh Tuân sẽ chia sẻ cho các các tư thế ngồi đúng tại văn phòng để bạn có thể tránh xa đau lưng cho dân công sở.

Tư thế ngồi ghế xoay cho đúng chân

Hầu hết mọi người hình thành thói quen vắt chéo chân. Đây là tư thế mà các chuyên gia cho rằng không tốt cho sức khoẻ. Nó làm cho các mạch máu bị siết chặt. Tác động đến quá trình lưu thông máu.

Tư thế ngồi làm việc đúng: Không ngồi vắt chéo chân, không nên đi giày cao gót khi làm việc liên tục vì nó gây nhức mỏi chân và đau cá khớp. Do đó bạn nên điều chỉnh ghế xoay sao cho đầu gối ở cạnh ghế vương góc với nhau. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm một số dụng cụ để giúp bàn chân thư giãn. Giúp máu lưu thông tốt hơn.

>> Xem thêm: Tối Đa Cách Sử Dụng Của Ghế Xoay?

Tư thế ngồi trên ghế nhân viên tốt cho lưng

Chắc hẳn, các bạn nhân viên vẫn gặp tình trạng đau lưng thường xuyên. Đây sẽ là giải pháp giúp ích cho bạn. Tựa lưng ở ghế xoay ảnh hưởng đến lưng của bạn, đây là nguyên nhân khiến sử dụng ghế lâu sẽ bị đau. Theo nghiên cứu, tựa lưng ở ghế nhân viên phải phù hợp với chiều dài hông của bạn. Trường hợp khác, lòng ghế mà quá sâu bạn nên để một chiếc gối tựa đằng sau lưng cho vừa. Nếu không thì hậu quả là lưng bạn sẽ bị trượt xuống. Gây ảnh hưởng xấu đến các cơ và đau lưng.

 Tư thế tay ngồi đúng khi ngồi máy tính

Những cơn đau vai, nhức mỏi vai gáy là biểu hiện của việc đặt sai của tay và cánh tay. Nếu bạn thường xuyên có cảm giác bị tê tay vào buổi sáng, đây có thể là những dấu hiệu đầu tiên viêm khớp.

Tư thế đúng cho tay: Bạn để cánh tay gập 1 góc 90 độ khi đánh máy lúc đang làm việc với máy tính. Không nên tì tay vào bàn phím máy tính khi đánh máy, thay vào đó nên để cả hai bàn tay giữ và di chuột nhẹ nhàng.

Tư thế ngồi ghế nhân viên tốt cho cổ

Với mục đích tránh đau vai gáy cổ, khi ngồi làm việc lâu trên ghế văn phòng, bạn cần phải để mắt mình ngang màn hình máy. Với trường hợp mắt thấp hơn thì cơ thể đang bị trượt xuống dưới ảnh hưởng đến cột sống và không lưu thông máu lên não được. Mà nếu để mắt cao hơn màn hình máy tính thì lưng bị uốn cong không tốt cho cuộc sống.

 Ngồi trước máy tính quá lâu gây mỏi mắt

Chắc hẳn bất kỳ ai khi ngồi trước máy tính quá lâu có thể khiến cho mắt bị khô, mờ, thậm chí là đau mắt đỏ, đau đầu chóng mặt. Để giảm thiểu được tình trạng này, các bạn hãy thực hiện theo phương pháp dưới đây:

Theo các chuyên gia, khoảng cách từ máy tính đến đúng tầm mắt là 50cm, mắt được đặt ngang so với màn hình. Nếu độ sáng của màn hình quá chói thì bạn cần hạ độ sáng xuống. Còn nếu ánh sáng ngoài trời khiến cho màn hình máy vi tính chói mắt thì bạn nên thiết kế tấm rèn độ sáng vừa phải. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tăng độ to và phông chữ để làm giảm áp lự cho mắt.

Một bài tập tốt cho mắt: Cứ sau 30 phút ngồi trước màn hình máy tính, bạn nên luyện tập cơ mắt ít nhất 20 giây bằng cách lấy ngón tay áp út day nhẹ hai bên mắt.

Gợi ý một số mẫu ghế xoay văn phòng chất lượng

Ghế lưới cao cấp GL104

Đặc điểm thiết kế

• Ghế văn phòng lưới khung tựa nhựa cao cấp, có độ bền, chắc chắn cao. Tựa ghế hình vuông bọc lưới tạo giảm sự tích nhiệt. Giúp người sử dụng không bị nóng bức vào mùa hè.

• Đệm lót mút bọc vải lưới màu sắc trang nhã. Đệm mút giúp người dùng không cảm thấy mệt mỏi sau thời gian làm việc dài.

• Tay chữ T không tăng chỉnh, thiết kế cố định, sản xuất từ chất liệu nhựa, nhẹ nhàng, tăng thêm sự linh hoạt và tiện dụng cho ghế.

• Tựa lưng rời, thẳng, giúp người ngồi dáng thẳng, tập trung.

• Chân ghế có thể điều chỉnh độ cao, thiết kế hình sao vững chắc. Chân ghế có bánh xe, có thể di chuyển quanh khu bàn làm việc.

• Màu sắc: Màu đen.

>> Xem Thêm: Nên Lựa Chọn Chất Liệu Ghế Xoay Văn Phòng Nào?

Ghế lưới GL327

Ghế lưới GL327 là ghế ngã lưng cao, khung tựa nhựa bọc vải lưới, đệm ngồi mút bọc vải lưới. Ghế có trang bị khả năng hãm ngả ở nhiều góc độ. Thiết kế bộ để chân thư giãn, tay chữ T tăng chỉnh độ cao dễ dàng, chân ghế thép mạ.

Mua ghế xoay ở đâu uy tín, chất lượng?

Nội Thất Văn Phòng Minh Tuân với kinh nghiệm hơn 20 năm chuyên cung cấp và phân phối các sản phẩm đồ nội thất văn phòng chính hãng của Hòa Phát, Fami và Nội thất 190. Chúng tôi tự tin mang tới cho quý khách những sản phẩm chất lượng bảo đảm với giá thành và chất lượng dịch vụ tốt nhất.

Nếu quý khách cần tư vấn và hỗ trợ, xin vui lòng liên hệ.

NỘI THẤT VĂN PHÒNG MINH TUÂN

Địa chỉ: Số 1104 Đường La Thành, Ba Đình, Hà Nội

Hotline: 0989.088.292

Email: noithatminhtuan27@gmail.com